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怎么提高三十岁男人的性能力

发布时间:2018-06-30 来源:杭州中医网

文章导读

?夫妻生活对维持夫妻感情起着很大的作用,男性的性生活质量是非常重要的事情,因此许多男人都在吃补肾保健品,而良好的性能力是男子汉的重要标志之一,其实,平日一些小改变就能帮男性提升性功能,只有性能力提升了,夫妻感情就会越来越好,那么三十岁的男人怎么提高性能力呢,下面就为大家介绍一下吧。

?1.治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行,阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧,进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题,建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

?2.吃深色水果。深色水果中富含花青素,这是一种强效抗氧化剂,有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

?3.练习提肛。英国一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单,在闲暇时,收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效,贵在坚持。

?4.坚决戒烟。吸烟会损伤血管,让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过,如果男性能在50岁前戒烟,那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

?5.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质,从而增强性功能。有研究显示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以让男性勃起更好。

?6.检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能,如果遇到这类问题,要及时咨询医生,进行调整。另外,男性滥服补肾的药,也会对性能力有影响,建议选择如玛卡虫草这类对身体没有毒副作用的营养素。

?7.静心锻炼。激发性欲不只靠视觉,还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激,而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气,能帮你减轻心理压力,减少肾上腺素的分泌,有助于性功能的恢复。

?8.减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌,让男性性欲降低,研究显示,肥胖者体重减轻1公斤,性能力就能明显有所改善。

?上面所介绍的就是三十岁男人提升性能力的方法,相信大家已经有所了解了,另外想要告诉大家,男人非常在意自己在床上的表现,尤其是在面对一些性功能问题的时候,他们都会感到恐惧和自卑,所以在平时生活当中,大家一定要多加关注哦。

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